挽回強打年終慶

營養不均可能導致肌筋膜疼痛症候群。復健科醫師表示，姿勢不良或用力不當雖被認為是主因，但攝取營養素與微量元素不均也會誘發。

北市聯合醫院陽明院區復健科主治醫師李欣蓉表示，肌筋膜疼痛症候群的原因一般認為主要是由於姿勢不良或用力不當，使肌肉長時間過度收縮卻沒有適時放鬆，導致局部血液循環變差，讓細胞代謝產生的廢物堆積無法有效排出，進而造成揮之不去的痠痛。

另外，如果缺乏與肌肉功能相關的營養素和微量元素（如維生素C、維生素B群、鈣、鉀、鎂等），也可能會引起這種症狀。其它像是心理壓力、睡眠品質不佳等原因，也都有學者提出。

李欣蓉說明，肌筋膜疼痛症候群的常見位置為肩頸、上下背部、四肢甚至頭部，特徵是會有局部肌肉緊繃甚至形成繩索狀的帶狀區，沿著肌肉仔細按壓，通常可以找到一個或數個疼痛誘發點，刺激這些誘發點，有時還會出現疼痛被傳導至其他區域的現象，使活動度受限，影響生活品質。

醫師進一步指出，肌筋膜疼痛症候群的治療，可分為兩大方向。針對疼痛的處理，除了使用非類固醇類消炎止痛藥，還可配合電療、按摩等物理治療，部分患者還可加上西醫乾針注射、激痛點注射或中醫針灸緩解不適。至於肌肉緊繃的問題，則可透過衛教，請患者從日常生活注意及調整做起，包括避免同一姿勢或動作持續過久，最好每半小時到一小時休息五到十分鐘。習慣抬頭挺胸，少當低頭族。養成適度運動習慣，藉此訓練肌肉力氣與耐力。找出壓力源，盡量放鬆心情，避免緊張焦慮的情緒。進行伸展運動，讓緊繃的肌肉能確實放鬆下來。



新聞來源https://tw.news.yahoo.com/營養不均-誘發肌筋膜疼痛-160000678.html

【E-books】D8 藍芽無線隨身喇叭(速達)

保證卡(保固6個月)
操作說明書
音頻輸入線(USB+MICRO USB+3.5mm)

藍牙版本：V2.1+EDR
內置鋰電池*1：400mAh .
額定電壓：5V
阻抗：4Ω
喇叭尺寸： 40mm
額定功率：2.5W
響應範圍：90HZ-20KHZ
信噪比：>80db±2db
使用距離：10M
播放時間： 4h .
充電時間： 3h
產品尺寸 ： 48*48*70mm
顏色：黑 / 藍 / 桃
包裝重量：165g
產品重量：約90g
商品尺寸：4.8(L)x4.8(W)x7(H) cm
包裝尺寸：9.5(L)X8(W)X13.5(H) cm